こんにちは！
けんごろう鍼灸整骨院です。
コロナ禍の為、在宅ワークの方も多いかと思います。
椅子やソファに座って、長時間PCに向かっているとついつい猫背になってしまいませんか？
猫背になってしまう主な原因は、長時間椅子に腰掛けていると人間の身体が重力に負けて骨盤が後ろに傾いてしまうからといわれています。
骨盤が傾き、前屈みの姿勢になると肺を圧迫し、身体の中に酸素を十分に取り込めなくなり疲れやすくなります。
疲れやすくなると身体を支える腹圧などが崩れ、姿勢の歪みにつながります。
また背中が丸まると、肋骨周りの筋肉が固まり血行不良起こし、むくみが出たり、睡眠の質にまで悪い影響を及ぼすことがあります。
猫背解消には肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事です。
また、座っている時間が長い人ほど骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。
骨盤を動かすことで血流もよくなり、筋肉も徐々にほぐれていきます。
次回、骨盤の運動も含めまたご紹介したいと思います。
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