こんにちは！
けんごろう鍼灸整骨院です。
今回睡眠不足が身体に与える影響をご紹介
したいと思います。
①ホルモンバランスの乱れによりタンパク質が分解され、筋肉量が落ちやすい。
中々運動パフォーマンスが上がらなかったり、代謝が上がりにくいのは睡眠が関係しているかもしれません。
②睡眠時間が少なければ少ない程、筋肉や骨、靭帯などをケガする可能性が上がります。
これは睡眠時に筋肉などの組織が回復しますが、回復・修復時間が少なくなるためと言われています。
③判断力が低下する。
自律神経系が判断力に関係していますが、
睡眠不足になると働きが弱くなると言われています。
最近ミスが多かったり、体調が優れないなど
心あたりがあられませんか？
睡眠時間や環境を整えることで変わってくる部分もあります。
次回対処法も含めご紹介したいと思います。
※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。また、ご来院時体温測定を行っておりますのでご協力の程お願いします。
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