こんにちは!
けんごろう鍼灸整骨院です。

今回睡眠不足が身体に与える影響をご紹介
したいと思います。

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①ホルモンバランスの乱れによりタンパク質が分解され、筋肉量が落ちやすい。

中々運動パフォーマンスが上がらなかったり、代謝が上がりにくいのは睡眠が関係しているかもしれません。

②睡眠時間が少なければ少ない程、筋肉や骨、靭帯などをケガする可能性が上がります。

これは睡眠時に筋肉などの組織が回復しますが、回復・修復時間が少なくなるためと言われています。

③判断力が低下する。
自律神経系が判断力に関係していますが、
睡眠不足になると働きが弱くなると言われています。

最近ミスが多かったり、体調が優れないなど
心あたりがあられませんか?

睡眠時間や環境を整えることで変わってくる部分もあります。

次回対処法も含めご紹介したいと思います。

※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。また、ご来院時体温測定を行っておりますのでご協力の程お願いします。

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