こんにちは!
けんごろう鍼灸整骨院です。

先日ご紹介しましたストレスの対処法になります。

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お風呂にゆっくり浸かる
有酸素運動を行う
趣味に没頭する…など

色々ありますが、個人的にオススメしているのが「冷やす」です!

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人間の皮膚は自律神経系と感覚を感じるセンサーに支配されています。

皮膚を冷やすと自律神経の興奮を抑えられ筋肉の緊張が緩和したり、痛みが減らすことが出来ます。

特に手のひら、足の裏に自律神経が多く分布されていて、ここを冷やすことで心理的ストレスの解消に効果があります。

ただ注意していただきたいのが…
高血圧症、貧血、狭心症、寒冷アレルギーいった方は行わない様にして下さい!
逆に体調を崩す場合があります。

氷を使って15〜20分アイシングを行ってみましょう。

最初はピリピリした感じがすると思いますが、徐々に身体になじんできて、筋肉も緩み身体も楽になってきます。

是非一度お試し下さい!

※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。また、ご来院時体温測定を行っておりますのでご協力の程お願いします。

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鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療/産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー/栄養指導】

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