こんにちは！
けんごろう鍼灸整骨院です。
先日ご紹介いたしました足指の続きになります。
前回母趾のセルフチェックをご紹介しましたが、今回は簡単なセルフケアをご紹介します。
まず、ベッドに足を乗せたり、座った状態など足に体重がかからない状態になりましょう。
次に写真赤線の中足骨を押さえます。
(足の指先の上の骨です。)
中足骨を押さえた状態で10回程母趾を上に上げてみて下さい。
最初動かした感じと比べて上がりやすくなっていれば大丈夫です。
靴を脱いだ後や長く歩いた後に行うと母趾が動かしやすくなり、地面を上手く蹴れる様になってきます。
最近歩くスピードが遅くなった、足に違和感があるといった方は一度お試し下さい。
※出勤時はスタッフ全員体温測定とアルコール消毒を行っております。また、ご来院時体温測定を行っておりますのでご協力の程お願いします。
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鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療／産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー／栄養指導】
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