こんにちは！
けんごろう鍼灸整骨院です。
前回の続きになります。
今回は実際胃がもたれちゃった…という場合の対処法をご紹介します。
①キャベツを食べる
キャベツに含まれるビタミンUが胃の傷ついた粘膜の修復をサポートします。
また、脂ものを食べ過ぎた際に摂取すると分解を酵素が促進してくれます。
②大根やカブを食べる
ご飯やパンなどの炭水化物を食べ過ぎた際に摂取するとでんぷんを分解し、消化を助けてくれます。
③納豆などの発酵食品を食べる
腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整えることで消化吸収を助けてくれます。
以上、ご紹介した食品は熱を加えると作用が弱くなるため、非加熱か生食で召し上がれて下さい。
年末年始を元気に乗り越えるためにご参考にされてみてはいかがでしょうか。
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鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院
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