こんにちは!けんごろう鍼灸整骨院です。

今年もあと少しですね!

年末に向けてお仕事が大変になっていくと思いますが、皆さんはお仕事の疲れは大丈夫でしょうか?

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疲れが気になる時は、ビタミンB群を積極的に摂取しましょう。

 

ビタミンB群は、糖質をエネルギーに転換する働きの他に、脳や神経系の疲れを和らげて働きを高めたり、DNAを合成し細胞を正常に作る機能など、我々が生命を維持するために重要な栄養素のひとつです。

そのためビタミンB群が足りなくなると、疲れやすくなったり、動悸・息切れなどの症状が出やすくなります。

 

最近疲れやすいかも、などの自覚症状を感じたら、現在の食事を見なおしてみましょう。

 

植物性素材では玄米やもち粟などの雑穀、バナナ、ナッツ類、ほうれん草や納豆、切り干し大根などにビタミンB群が多く含まれています。

 

まずは日々の食事に上手く取り入れてみましょう。

もちろん代謝を促す、適度な運動も忘れずに。

 

身体の不調やお悩みをお持ちの方は是非、一度当院にいらしてみてください

 

お身体をスッキリさせてこの寒い時期を乗り切りましょう。

 

 

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鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院

【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療/産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー/栄養指導】

 

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