こんにちは!
けんごろう鍼灸整骨院です。

前回のphバランスの続きになります。

phの調整は呼吸の速さによって行われます。
呼吸が速い・増加すると血中の二酸化炭素濃度が減少し、酸性に傾きやすいとされています。

対処法といたしまして…
先日ご紹介しました食事
消化のために呼吸量が増加するため、過食は避け、バランス良く取ることが大切になります。

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特に高タンパクである鶏肉は体温に近く、消化する際のエネルギーが少ないためオススメです。

次に精神的ストレスは交感神経を優位にさせ、呼吸量を増加させます。

ジョギングやお風呂につかり、なるべく汗をかいてリラックスする様に心がけましょう。

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また寒くなってきていますが、室温が高いと体温調節のために大きく呼吸をする必要があります。

20°ぐらいを目安に温度を調整しましょう。

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最近体調が優れない方はご参考にされてみてはいかがでしょうか。

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