こんにちは！けんごろう鍼灸整骨院です。
最近、急な寝違えで来院される方が増えてきています。
下を向くのがつらい…
痛みで振り向くのがキツいなど…
寝違えの原因や症状も様々ですが、睡眠不足が原因になることがあります。
睡眠不足が続くと…
↓
内臓の回復が遅れる
↓
反射で背中が張る
↓
動かした時に筋肉などを損傷するリスクが高まる
もし、普段より背中が張っている時は身体からの休めというサインかも？
まずは22〜翌2時までに就寝する
就寝30分前に入浴するなど、睡眠環境を整えたいものですね。
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鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療／産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー／栄養指導】
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