運動はいつからはじめても効果あり！
こんにちはけんごろう鍼灸整骨院です。
今回は運動について
体力低下を予防するためならば、運動はいつからはじめてもきちんと効果をかんじることができます。
今更とはおもわず、何か始めてみましょう。
体力は使わないとどんどん衰えていきます。
運動をしないことで筋肉量が低下して行くと、肺活量も落ちますから、体内に取り入れることができる酸素の量も減ってしまいます。
酸素をしっかり体内に取り入れることでエネルギ効率も上がりますし、栄養分も体の隅々まで行きわたらせることができるのです。
体力低下を予防するためのスポーツはハードではなくても大丈夫。
しかし毎日つずけることが大事です。
ジョギング、ウオーキングなどの有酸素運動を毎日少しでも良いのでつずけましょう。
1日30分ほどでも、1カ月後には変化がありますよ。
鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療／産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー／栄養指導】
神奈川県鎌倉市岩瀬1-1-30鎌倉ミレハウス101
0467-43-3400
～JR大船駅徒歩10分～
営業時間
9時～12時30分
15時～20時（最終予約受付19時30分）
休診 日曜日 ♫身体の痛みを根本から変えていきます♫
～新しい自分になれる場所～ ♦︎ネット予約が×でつながらない場合は直接お電話でお問い合わせくださいませ！！ ご予約はこちら
【@kamakurakengorou 】
【#avatrainingstudio 】
