食事と時間の関係

朝食は3食の中でも特に重要ですね。

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起床後2時間以内に撮るのがベストです。

朝食を抜くと1日の体の動きが順調にスタートせず肥満になりやすいです

 

 

 

夕食は朝食から12時間以内にしましょう!

体重の減少と睡眠の改善が見られたというデータもあります。

何をいつどのくらい食べるかを意識して食事してみましょう(`_´)ゞ

 

 

 

 

鎌倉市大船 けんごろう鍼灸整骨院
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