胃もたれの原因
ストレス
不規則な生活リズム
タバコの吸いすぎ
食生活のみだれ
これらが原因で胃に大きなストレスををかけ、胃の運動機能を低下させてしまう。
胃腸の細胞が傷つくと胃液の分泌量が減り、消化不全が起き、胃もたれの原因に！
対処法
まずは胃を休ませることが大切です。そして食欲が出てきたら消化に良いものを少量食べるようにしましょう！
良質なタンパク質
半熟卵、豆腐、きなこ
消化の良い炭水化物
おかゆ、じゃがいも、さつまいも
胃の粘膜を保護、修復する食品
ヨーグルト、チーズ、キャベツ
規則正しい食生活を心がけて生活しましょう！
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