今回は首や肩周りの筋肉である
僧帽筋についてお話しますね😄
肩が凝ってるなーと思うと
この筋肉を触る事が多いのではないでしょうか。
アメリカでは僧帽筋の張りが肩こりの主な原因とも言われていて
英語では肩こりを 僧帽筋の筋肉痛 と表現しています！
それだけ僧帽筋と肩こりの関係は深いのです！
この僧帽筋は頭と首の境目から腰の少し上にまで
広範囲にわたって付いているとても大きな筋肉です！
僧帽筋は重たい荷物などを持ち上げるときや
肩をすくめるような形で上に挙げていると
僧帽筋が緊張していきます！
まさにデスクワークの人ですね😥
さらに僧帽筋は上部・中部・下部と三つの線維に分かれます！
それぞれの線維の主な役割は
肩甲骨を内側に引き寄せることですが
上部線維は肩甲骨を引き上げる役割もあります！
肩や首のこりは上部線維が緊張してしまうことが
主な原因だと言われているのです！
楽にしたいけど何をすればいいかわからない。
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