最近はグッと気温が下がってきましたね。😓
体調は崩してませんか？
寒さって個人差があると思いませんか？
俺、寒さに強いんだ！
私、寒さに弱いの！
同じ寒さにさらされても
寒いと感じる人とそうでない人では何が違うのでしょう。
その一つは筋肉量の違いなのです✊
筋肉は動かしていない時も細胞内でエネルギーを絶えず消費しています。
すなわち、筋肉は必要な時にいつでも動けるように
「アイドリング（ウオーミングアップ）状態」にあるといえると思います！👦
筋肉量が多いと、動かしていない時の代謝量（基礎代謝量）が大きくなるので
体が温まりやすく寒さに強い体になりますよ！
筋肉量が増えると「震え」で発生する熱量も増えます。
さらに、その筋肉を使って運動をすれば
その強さと継続時間に応じて多くの熱が生み出されるのです🔥
一方、寒さに慣れた人は慣れていない人に比べて
寒さにさらされてもなかなか「震え」が起こらないようになります😁
これは、寒さにさらされると交感神経の活動が活発になって脂肪が燃え
熱が生み出されるメカニズムが
寒さに幾度となくさらされるうちに発達するためなのです🔥
これを「非震え熱産生」といいます。
このように、寒さに強い体になるには
全身の筋肉量を増加させて基礎代謝量を上昇させ
「非震え熱産生量」を増加させることが有効であるといえるのです😄
当院では施術だけではなく
患者様に合った筋トレやストレッチをしています。
この寒い時期を乗り越えるために
体を動かして強い体を作りましょう！！
気になる方はお問合せくださいね😁
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