こんにちは(^^) みやざきです😁
TKG 何の略か知ってますよね？笑
たまごかけごはん です🍚🐔
日本人なら一度は口にしたことのあるご飯だと思います。
そのTKGには疲れにくい体にするための秘密があったのです！
卵にはトリプトファンという物質が含まれています。
トリプトファンが体内に入ると脳に入りセロトニンが作られます。
セロトニンは体をリラックスさせることや、感情的な情報をコントロールし、精神を安定させる効果があります。
別名 幸せホルモンとも呼ばれています。
アメリカなどでは不眠症、時差ボケ、うつ病などの症状にトリプトファンの薬を処方することもあります。
セロトニンが多く出るのは日中。
なのでTKGを摂るのは朝が良いでしょう！
ご飯に卵をかければ出来上がりの手軽さなので、忙しい朝でも大丈夫ですね。
ぜひ試してみてくださいね👋
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