お仕事や家事など日々の生活で

ストレスが溜まる事ありますよね😓

しかし、ある成分を食事に加えることで

ストレスに負けない体を作る事ができます✨

その成分とは、ビタミンCです！

⭕風邪を引きにくくする

⭕骨粗鬆症の予防

⭕ストレスを溜めにくくする

など

将来のためにもぜひ摂ってほしい成分なのです！

・赤パプリカ

・アセロラジュース

・柿

・キウイフルーツ

食材を上げるとこんなものがありますよ＼(^o^)／

おから、赤パプリカ、ピーナッツを

マヨネーズ、牛乳、レモン汁、昆布茶で和えて

ポテトサラダ風にして食べるのもいいですよ😁

ストレスは価値のある意義のあるものと考えることで

血管はリラックスしたままでストレスへの反応が良くなり

寿命が伸びたという研究結果があるそうなので

考え方を変えるだけでも楽になると思いますよ！

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