お仕事や家事など日々の生活で
ストレスが溜まる事ありますよね😓
しかし、ある成分を食事に加えることで
ストレスに負けない体を作る事ができます✨
その成分とは、ビタミンCです！
⭕風邪を引きにくくする
⭕骨粗鬆症の予防
⭕ストレスを溜めにくくする
など
将来のためにもぜひ摂ってほしい成分なのです！
・赤パプリカ
・アセロラジュース
・柿
・キウイフルーツ
食材を上げるとこんなものがありますよ＼(^o^)／
おから、赤パプリカ、ピーナッツを
マヨネーズ、牛乳、レモン汁、昆布茶で和えて
ポテトサラダ風にして食べるのもいいですよ😁
ストレスは価値のある意義のあるものと考えることで
血管はリラックスしたままでストレスへの反応が良くなり
寿命が伸びたという研究結果があるそうなので
考え方を変えるだけでも楽になると思いますよ！
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