最近は気温が低くなりウォーキングやランニングを
する人が増えてくるのではないでしょうか👟
突然ですが、以下のもので当てはまるものはありますか？
⭕電車やバスですぐ座ろうとしてしまう
⭕たまに階段を登るとかなり疲れてしまう
⭕ウォーキングはするけどランニングはしたくない
⭕絶対に走ろうと思っていてもやっぱ良いか！と辞めてしまう
当てはまる人は、
持久力不足が原因です。
ただ歩いたり走ったりすればいいのかと言うと
それでは体を痛めてしまう事が多いです。
始めたいけどやる気がでない、
どうすればいいか分からないなど
ウォーキング、ランニングを
始めようとしている方は
段階を踏んだほうがより良い効果が出ますよ😄
歩き方、走り方も指導していますので
気になる方はぜひお問合せください！
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