気づけばもう9月も終わりが近づいていますね💦

といえば何を思い浮かべますか?

ハロウィン紅葉スポーツ芸術などなど

秋は気温がちょうどいいので過ごしやすいですよね!

 

ea4f6204

 

美味しい食べ物が増えてくる時期なので

食べすぎてしまってやってしまったと思う方も

多いのではないでしょうか(・.・;)

そんな時、、、

この言葉を唱えてみましょう!

 

マゴワヤサシイ

 

201410k2_vol4

 

:マメ類 豆腐、納豆、味噌、大豆、ゆばなど

:ゴマ、栗、ナッツなどの種子類

:ワカメ、昆布、のり、ひじきなどの海藻類

:野菜類

:魚類(特に青背魚類)

:しいたけ、えのき、なめこ、しめじなどの
キノコ類

:イモ類 里芋、山芋、じゃがいも、さつまいも
など

後はここにプラスして

玄米フルーツ発酵食品を加えたらバッチリ。

 

1日でこれらを全て摂取して体は変わりませんが

1週間単位でバランス良く摂取すれば

どんどん体は健康に近づきます!

 

そのためにも運動や体の土台作りが大切です。

体の歪みがあってはせっかく摂取したものが

体の途中でホースがよじれるみたいにつまってしまいます。

 

当院では栄養管理や運動指導

骨盤矯正(疲労回復整体)を行っているので

気になる方はぜひお問合せください(^o^)

 

~~~けんごろうからのお知らせ~~~

★エキテンから予約ができるようになりました。

便利なのでぜひご利用くださいね!

予約はこちら

 

☆アメブロ版スタッフブログも要チェック!→こちら

ーーーーーーーーーーーー

けんごろう鍼灸整骨院は鎌倉市大船にある整骨院です。
鎌倉・大船周辺に住まわれている方の健康をサポートします。

JR 大船駅からは徒歩10分
けんごろう鍼灸整骨院店舗情報はこちらです。
→ 店舗情報を見る

ーーーーーーーーーーーー