気づけばもう９月も終わりが近づいていますね💦
秋といえば何を思い浮かべますか？
ハロウィン、紅葉、スポーツ、芸術などなど
秋は気温がちょうどいいので過ごしやすいですよね！
美味しい食べ物が増えてくる時期なので
食べすぎてしまってやってしまったと思う方も
多いのではないでしょうか(・.・;)
そんな時、、、
この言葉を唱えてみましょう！
「マゴワヤサシイ」
マ：マメ類 豆腐、納豆、味噌、大豆、ゆばなど
ゴ：ゴマ、栗、ナッツなどの種子類
ワ：ワカメ、昆布、のり、ひじきなどの海藻類
ヤ：野菜類
サ：魚類(特に青背魚類)
シ：しいたけ、えのき、なめこ、しめじなどの
キノコ類
イ：イモ類 里芋、山芋、じゃがいも、さつまいも
など
後はここにプラスして
玄米、フルーツ、発酵食品を加えたらバッチリ。
１日でこれらを全て摂取して体は変わりませんが
１週間単位でバランス良く摂取すれば
どんどん体は健康に近づきます！
そのためにも運動や体の土台作りが大切です。
体の歪みがあってはせっかく摂取したものが
体の途中でホースがよじれるみたいにつまってしまいます。
当院では栄養管理や運動指導
骨盤矯正（疲労回復整体）を行っているので
気になる方はぜひお問合せください(^o^)
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