みなさんは 骨盤の傾き を気にしたことはありますか？
身体に痛みやハリを感じている方はこれが原因かもしれません！
自分はどうなんだろうと思ったあなた。チェックの仕方は簡単です！
まずは平らな壁に踵、お尻、背中、頭をつけ、両足を揃えましょう。
あとは壁と腰にできた隙間に手を入れるだけです✋
①壁と腰の間に指を曲げた手がピッタリ入る方 → 骨盤は 正常 です👌
前後の傾きはありませんが、横の傾きがあるかもしれないのでまだ油断はできません。
②壁と腰の間に拳が入ってしまう方 → 骨盤は 前傾 しています
「腸腰筋（ちょうようきん）」「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」が原因です。
ストレッチをしてほぐしましょう。
③壁と腰の間に指を伸ばしてからしか入らない方 → 骨盤は 後傾 しています
「ハムストリングス」「大殿筋（だいでんきん）」が原因です。
こちらもストレッチでほぐしましょう。
みなさんはどうでしたか？普段、なかなか気にする事はないですよね。
正しい姿勢でいる事は見た目も、身体にも良い事なんです！
当院では正しい姿勢を指導しているので、もっと詳しく知りたい！
今回は載せていないストレッチを教えてほしい！と思った方はぜひ当院までお立ち寄りください(^^)
どんなお悩みでも真摯に向き合いサポート致します！
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