こんにちは。

院長の秋山です(^^)

 

五月晴れが続いて気持ちがいい日が多いですね!

おもわず移動の電車内で寝てしまうこともあるのでは?

 

その時の姿勢が「ゆがみ」を作ってしまうこともあるので注意ですよ!

ついつい日本人は長い座席の端っこに座る傾向があります。

そうすると右か左、どちらか一方に寄りかかってしまいがち。

これを続けると「腰痛」の原因になってしまいます。

 

理想は、

・膝が90度に曲がるように座り、背もたれに寄りかからないようにして座ること。

・端っこに座るとどうしても片方に寄りかかってしまうので、できれば端っこは避ける。

とはいえ、長時間で疲れてきてしまったら、

・背もたれに深く座り、骨盤がまっすぐに立つので、腰痛予防になります。

 

ぜひ試してみてくださいね\(^o^)/

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