こんにちは！みやざきです！
当院の目の前の桜並木も見頃になってきましたよ～🌸
毎月第４月曜日にFMkamakuraでけんごろう先生の健康講座というコーナーで最新の医療情報や栄養をお届けしています。
いつもは藤田先生がお話ししているのですが今月は代わって僕がラジオ出演しました。
ラジオ出演ははじめてだったのでやはり緊張しました💦
内容は高血圧について
現在日本では約10,00万人の方が高血圧といわれています。
そこで高血圧の人も、まだなってない人も予防のために高血圧に効果のある食べ物について紹介します。
高血圧になりにくい食べ物
赤肉、魚、大豆、ワイン
鮭の切り身を一週間に一度食べることで心臓病のリスクが減り、不整脈でなくなるリスクも減少したデータもあります。
ワインもポリフェノールが多く含まれているので血管を拡張する作用があるので血圧を下げることができます。
食べて取った栄養は体の燃料です。食べる食材によって体を動かす燃料のグレードが変わるのでしっかりとした食事を心がけましょう！
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