こんにちはけんごろう鍼灸整骨院です。
熱中症にならないように水に加えて塩分も取らないといけないと言われています。
何故塩分も取らないといけないのか、わかりやすい画像を見つけたのでご紹介します。
一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすこともあるようです。
水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行うようにしましょう。
水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液の他、水や麦茶には塩や梅干しなどを足して塩分も補給しましょう。
緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは利尿作用があるため注意が必要です。
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