こんにちは。
院長の秋山です。
先日、人間ドックで高血圧であることが判明しました（泣）
そこで、対策をとるべく選んだのが、、、
「スロージョギング」
です。
スロージョギングとは・・・
定義：隣の人と話しができるスピードのジョギング
効果：メタボ対策、ダイエット、生活習慣病の予防や治療など
つまり、生活習慣により血圧が高めになってしまった私にも当てはまる、ということです。
スロージョギングのいいところは、すごい低負荷なので無理なく続けられること。
健康増進においても「継続は力なり」なんですね！
１０月はスポーツをはじめるにはもってこいの時期です。
皆さんも無理なくできる運動をはじめてみてはいかがでしょうか？
ちなみに自分も１０月になってからスロージョギングを始めたいと思います(^^)
スロージョギングによる効果は後日報告しますね♪
当院ではフルマラソンに出場する方もたくさん来院されています。
治療だけではなく、姿勢指導などのアドバイスもできますので、お気軽にご相談くださいね。
本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました。
＜参考＞
（社）日本スロージョギング協会：http://slowjogging.org/
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